Dietitians of Canada

Évaluez votre IMC

Qu'est-ce que l'IMC?

L'indice de masse corporelle (IMC) est l'un des nombreux facteurs que votre professionnel de la santé et vous pouvez utiliser pour évaluer votre état de santé. Il s'agit d'un outil de dépistage rapide permettant d'évaluer vos risques pour la santé en fonction de votre taille et de votre poids.

En fonction de votre IMC, vous ferez partie de l'une des catégories suivantes :

• Poids insuffisant (IMC inférieur à 18,5)
• Poids santé (IMC de 18,5 à 24,9)
• Excès de poids (IMC de 25 à 29,9)
• Obésité (IMC de 30 et plus)

Si votre IMC est inférieur à 18,5, vous avez un poids insuffisant. Les risques pour la santé associés à un poids insuffisant comprennent l'ostéoporose, l'infertilité et l'affaiblissement de la fonction immunitaire. Un poids insuffisant peut également être un indicateur de troubles de l'alimentation ou de maladies sous-jacentes.

Si votre IMC se situe entre 18,5 et 24,9, vous avez un poids santé. Vos risques de développer des problèmes de santé liés au poids pourraient être réduits.

Si votre IMC est de 25 ou plus, vous présentez plus de risques de développer le diabète, des maladies du cœur ou certains types de cancer. Plus votre IMC est élevé (pour les IMC supérieurs à 25), plus les risques de développer ces conditions sont élevés.

Comment se calcule l'IMC?

L'IMC se calcule à l'aide du poids et de la taille. La formule pour le calculer est présentée ci-dessous. L'IMC peut se mesurer à l'aide de mesures métriques ou impériales (le résultat sera le même).

Limitations

L'IMC est un outil pratique, mais il n'est pas adapté à tout le monde. En effet, il n'évalue parfois pas de façon précise les risques pour la santé chez :

• Les athlètes ayant une importante masse musculaire
• Les gens de moins de 18 ans qui n'ont pas fini de croître
• Les femmes enceintes ou qui allaitent
• Les adultes de plus de 65 ans

Que dois-je faire si mon IMC ne se situe pas dans la plage de poids santé?

Si votre IMC se situe dans les plages « excès de poids » ou « obésité », tentez de perdre du poids en apportant des modifications à votre mode de vie. Commencez par manger de plus petites portions et par accroître votre niveau d'activité. Pour de l'information sur la saine alimentation, consultez un diététiste. Trouvez une diététiste dans votre région.
Pour en savoir plus…